Kaikki mitä sinun tulee tietää valitaksesi täydelliset kuntosalikengät

Terve mieli terveessä ruumiissa!

Aiotko harjoitella säännöllisesti salilla uuden vuoden aikana? Hieno idea! Terveessä ruumiissahan on terve henki!

Kausilipun ostamisen lisäksi on yhtä tärkeää ostaa sopivat jalkineet, joiden ansiosta harjoituksista tulee todellinen nautinto ja loukkaantumisriski pienenee merkittävästi. Et kuitenkaan tiedä mihin seikkoihin kannattaa kiinnittää huomiota kuntosali- ja kuntokenkiä ostaessa? Olemme koonneet oppaaseemme tärkeimmät tiedot tästä aiheesta. Aloitetaan!

Miksi kannattaa panostaa hyviin kuntosalikenkiin?

Nämä ovat kunnolliset kengät pakko saada, jos aiot harjoitella säännöllisesti kuntosalilla.

Ensinnäkin ne vähentävät jalkojen väsymyksen tunnetta, jolloin voit lisätä tehokkuutta harjoituksen aikana ja saada parhaat tulokset. Toiseksi ne vähentävät merkittävästi loukkaantumisriskiä. Kolmanneksi kunnollisiin jalkineisiin käytetyt rahat tarjoavat suuren annoksen motivaatiota, kun tuntuu, että haluaisi luopua.

Nyt kun tiedät, miksi tarvitset laadukkaita kuntosalikenkiä, on aika keskittyä ominaisuuksiin, joiden avulla ne erottuvat joukosta. Auttaaksemme sinua tekemään oikean valinnan, olemme koonneet ne kaikki tähän artikkeliin.

Huolehdi täydellisestä istuvuudesta

Kuntosalille kenkiä valittaessa kannattaa sovittaa ne sekä jalkojen anatomiaan että suunniteltuihin aktiviteetteihin. Näin löydät helposti parin, jossa treeneihin käyminen ei ole työlästä, vaan siitä tulee säännöllinen nautinto. 

Vältä liian tiukkoja kenkiä. Muuten rajoitat liikkeitäsi ja teet harjoittelusta todellisen työn. Lisäksi sinulle kehittyy kivuliaita kovettumia, jotka tekevät et pysty liikkumaan ollenkaan. Toisaalta sinun on myös varottava liian löysät kengät ja kantapää liukuu ulos joka liikkeestä. Näin voit lisätä epämiellyttävien vammojen riskiä, ​​jotka sulkevat sinut pelin ulkopuolelle pitkäksi aikaa. 

Onneksi useimmat urheilujalkineiden valmistajat tarjoavat niin sanottuja puolikokoja, joten täydellisen parin valitsemisen ei pitäisi olla suuri haaste.

Sen lisäksi, että jalkineet sopivat täydellisesti kokoihin, varmista, että ne sopivat tiettyyn toimintaan. Yksityiskohdat löytyvät alta.

Mitä kenkiä käyttää juoksumatolla?

Säännöllinen kävely tai juoksu juoksumatolla vahvistaa lihaksia ja luita sekä parantaa suorituskykyäsi ja kuntoasi. Toisin kuin asfaltilla juokseminen, se rasittaa vähemmän polvia ja lantiota ja mahdollistaa harjoittelun säästä riippumatta.

Kun valitset juoksumaton juoksukenkiä, etsi malleja, joissa on pehmustetekniikka sekä taka- että etuosassa. Tällä tavalla iskut vaimentuvat tehokkaasti ja pääset helposti seuraaviin kilometriin.

Mitkä kengät valita painonnostoon?

Voimaharjoittelun valitsevat usein miehet, jotka haluavat lihaksikkaan vartalon ja paremman suorituskyvyn. Naiset, jotka haluavat laajentaa pakaroiden ympärillä olevaa lihaskudosta ja parantaa vartalonsa yleisilmettä, ovat kuitenkin valmiita nostamaan painoja.

Jos painoasema on useimmin vierailemasi paikka kuntosalilla, varmista, että tunnet olosi vakaaksi. Valitse kengät, joissa on luistamaton pohja ja kova pohja. Näin sinun on paljon helpompi ylläpitää painoja ja saada haluamasi tulokset.

Mitkä kengät intervalliharjoitteluun?

Lyhyt, intensiivinen intervalliharjoittelu (HIIT) on erittäin suosittu. Ei ihme! Lyhyessä ajassa niiden avulla pääset parempaan kuntoon ja pääset eroon ei-toivotusta rasvakudoksesta ja lisäävät samalla lihasmassaa.

Jos haluat saavuttaa parhaat mahdolliset tulokset, varmista, että käytät oikein valittuja kenkiä. Intervalliharjoittelussa käytettävien jalkineiden tulee olla kevyitä ja samalla riittävän vakaita, jotta ne vaimentavat helposti kaikki iskut. Kiinnitä huomiota jalan oikeaan vakautukseen, jonka tarjoaa sivuttaistuki. HIIT-harjoituskenkien profiilin tulee olla suhteellisen matala, mutta silti tukeva.

Mitä kenkiä käyttää Zumbassa?

Zumba on erityinen tanssiharjoittelu, jonka aikana pääset eroon ei-toivotuista kiloista miellyttävällä tavalla. Nämä harjoitukset saavat selluliitin poistumaan näkyvästi ja kehosta tulee kiinteämpi. Vartalosi parantamisen lisäksi voit huomata myös hyvinvointisi paranemista. Tällaiset voimakkaat harjoitukset vapauttavat onnellisuushormoneja ja saavat sinut paljon energiaa toimimiseen.

Jos etsit Zumba-kenkiä, pyri malleihin, jotka eivät rajoita ketteryyttäsi. Valitse kevyet kengät joustavalla pohjalla ilman liukumattomia sisäosia. Tämän ansiosta pystyt esittämään hulluimmatkin hahmot ilman ongelmia.