Kengät seisomaan työhön – kuinka valita malli, joka helpottaa jalkojasi?

Miksi jalkoihini sattuu koko päivän seisomisen jälkeen?

Seisomatyö on valtava haaste jaloillemme, selkärangallemme ja verenkiertoelimillemme. Kampaajat, myyjät, farmaseutit ja ravintolatyöntekijät tietävät tämän parhaiten. Jalkojen kipu, turvotus ja suonikohjut ovat yleisiä vaivoja. Avain niiden välttämiseen on sopivat jalkineet. Mitä ominaisuuksia kenkien tulee olla seisomatyössä?

Pehmustus ja pohja - mukavuuden perusta

Ensinnäkin: poistot. Kengissä tulee olla paksu, joustava pohja, joka vaimentaa iskuja kävellessä ja kovilla pinnoilla (esim. laatat) seistessä. Litteät tennarit ohuella pohjalla ovat huonoin valinta. Etsi malleja, joiden pohjassa on EVA-vaahto- tai ilmajärjestelmä. Pieni kiila tai kantapään nousu (n. 2-3 cm) on terveellisempää kuin täysin litteä kenkä, koska se helpottaa akillesjännettä.

Leveys ja materiaali – anna jalkojen hengittää

Kengän on oltava leveä varpaissa. Muutaman tunnin kuluttua jalat turpoavat luonnollisesti, joten kapeat varpaat aiheuttavat kivuliaita hankausta ja kovettumia. Valitse luonnollisista, hengittävistä materiaaleista (nahka, verkko) valmistettuja malleja liiallisen hikoilun ja bakteerien kasvun estämiseksi. Jos työskentelet paikassa, jossa on helppo liukastua, varmista, että pohjassa on liukastumista estäviä ominaisuuksia.

Tai kenties lääkintäjalkineet?

Monet työntekijät ylistävät ehkäiseviä ja lääkintäjalkineita, mm. puukengät tai Birkenstock-varvastossut. Niiden muotoiltu pohjallinen tukee jalan kaaria ja varmistaa oikean asennon. Muista kuitenkin, että tällaisissa kengissä tulee olla hihna, joka pitää kantapään - kengän lyöminen joka askeleella väsyttää lihaksia tarpeettomasti.

Yhteenveto – pidä huolta terveydestäsi

Hyviin työkenkiin sijoittaminen on investointi terveyteen. Älä säästä niitä. Oikein valitut jalkineet vähentävät väsymystä, ehkäisevät selkäkipuja ja varmistavat, että sinulla on edelleen voimaa kävellä kotiin palattuasi. Jalkasi kiittävät sinua siitä!