Kuinka valita parhaat juoksukengät?

Yhdistämme talven mukavaan sohvaan, lämpimiin tossuihin ja herkulliseen suklaaseen, ei fyysiseen aktiivisuuteen. Käytäntö kuitenkin osoittaa, että autuuden tunne on vain väliaikainen - kylmät kuukaudet kuluvat nopeasti ja meille jää ylimääräiset kilot. Siksi siihen mennessä, kun kaikki muistavat kaappiin puristetut uimapuvut, saatamme jo olla tekemässä elämänmuotoa. Talvi ei ole tekosyy! Kun ikkunan ulkopuolella on pakkasta, voimme aloittaa seikkailun urheilulla paikallisen kuntokeskuksen harjoitushuoneessa. Juoksumatot odottavat sinun laittavan jalat niiden päälle. Tarvitsemme vain oikeat kengät.

Tiedätkö minkä tyyppinen jalkasi on?

Jalkamme ovat tärkeimmät juoksussa - keskitytään huomiomme niihin. Aloitetaan täydellisten kenkien etsiminen määrittämällä jalkamme tyyppi, olipa se sitten pronaatio, puristus tai neutraali. Selvitämme katsomalla kaaria (puhekielellä jalkaterä - jalkaosa, joka taipuu tyypilliseksi kaareksi), jos se on korkea, jalka venyy juoksun aikana, kun taas matalalla (tai litteällä jalalla) tarkoitamme ehdotteleva jalka. Miksi se kannattaa tietää? Kengissä, joissa aiomme käyttää, tulee olla riittävä pehmuste. Miten määritellään jalan tyyppi? Meidän tarvitsee vain tehdä yksinkertainen vesitesti kotona: kostutamme jalat ja laitamme ne paperiarkille. Seuraavaksi katsomme, kuinka suuri kaari tai holvi on. Mitä muuta meidän pitäisi muistaa valittaessa lenkkitossut?

Keskity kokoon

Lenkkitossut pitäisi olla mukavat, joten emme valitse niiden kokoa täydellisesti, eli puskuliitosta. On tärkeää, että sormissa on jonkin verran löysää. Kuinka paljon tarkalleen? Se riippuu siitä, mitä etäisyyksiä aiomme juosta. Aloittelijalle puolet löysästä riittää. Kun keräät kokemusta ja matkustat pidempiä matkoja, jalka tarvitsee enemmän tilaa. Juoksessasi sykkeesi kiihtyy ja sydän pumppaa verta nopeammin. Seuraavat ajetut kilometrit vaikuttavat jalkoihin - ne alkavat turvota ja täyttää tiukasti kenkien vapaan tilan. Leikki estää hankautumisen, emme tunne mitään painetta ja voimme jatkaa aktiivisuutta. Täydellisesti sovitettu Lenkkitossut voimme tilata Butymodne.pl -kaupasta.

Missä juokset?

Kaikki eivät asu viheralueiden lähellä. Useimmiten voidaksemme nauttia juoksemisesta vehreyden keskellä lintujen laulun mukana, eli pehmeällä pinnalla, meidän on voitettava pala kovaa maastoa - jalkakäytävä, asfaltti. Tällaisessa tilanteessa etsitään universaaleja kenkiä, jotka sopivat myös aloittelijoille. Jos kuitenkin juokset keskellä kaupunkiviidakkoa, koville pinnoille tarkoitettu pari on paljon parempi valinta - hyvä iskunvaimennus on avain. Muista, että on vain ajan kysymys, milloin juoksukenkävalikoimamme on kasvanut useiksi pareiksi. Löydät varmasti sinulle parhaan mallin Butymodne.pl -kaupasta.

Juokseminen on loistava laji, joka vaatii kuitenkin sitoutumisen lisäksi myös sopivia kenkiä. Valitaan oikean kokoinen pari, joka sopii jalkamme muotoon, jotta juokseminen on turvallista ja seuraavien kilometrien kulku antaa meille paljon tyydytystä.