Miten valita parhaat juoksukengät?


Talvi liittyy mukava sohva, lämmin tossut ja herkullinen suklaa, ei liikuntaa. Käytäntö osoittaa kuitenkin, että autuuden tunne on vain väliaikainen - kylmät kuukaudet tulevat pian kulkemaan, ja pysymme ylimääräisinä kiloina. Siksi ennen kuin kaikki muistavat vaatekaappiin painetut uimapuvut, voimme jo olla tekemässä elämää. Talvi ei ole tekosyy! Kun ikkuna on jäätynyt, voimme aloittaa urheilulajin paikallisen kuntoklubin kuntosalilla. Juoksumatot odottavat laittaa jalat niihin. Tarvitsemme vain oikeat kengät.

Talvi liittyy mukava sohva, lämmin tossut ja herkullinen suklaa, ei liikuntaa. Käytäntö osoittaa kuitenkin, että autuuden tunne on vain väliaikainen - kylmät kuukaudet tulevat pian kulkemaan, ja pysymme ylimääräisinä kiloina. Siksi ennen kuin kaikki muistavat vaatekaappiin painetut uimapuvut, voimme jo olla tekemässä elämää. Talvi ei ole tekosyy! Kun ikkuna on jäätynyt, voimme aloittaa urheilulajin paikallisen kuntoklubin kuntosalilla. Juoksumatot odottavat laittaa jalat niihin. Tarvitsemme vain oikeat kengät.

Tiedätkö, millainen jalka on?

Jalat ovat tärkeimmät juoksemisessa - keskitytään huomioihimme niihin. Aloitetaan etsimällä täydellisiä kenkiä määrittämällä jalkamme tyyppi, olipa se sitten pronaatio, kehruu vai neutraali. Selvitämme tarkastelemalla holvia (yleensä jalkaosaa - sen jalkaosan osaa, joka taipuu tyypilliseksi kaareksi), jos se on korkea, jalka pyörii juoksemisen aikana, matalassa (tai litteässä jalassa) puhumme ehdottavasta jalasta. Miksi se on syytä tietää? Kengissä, joissa juoksemme, olisi oltava asianmukaiset pehmusteet. Kuinka voimme määrittää jalkatyypin? Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on tehdä yksinkertainen vesitesti kotona: kasta jalka ja paina se paperille. Seuraavaksi tarkastelemme kuinka suuri kaari tai holvi on. Mitä muuta meidän tulisi muistaa valittaessa juoksukengät?

Keskity kokoon

Juoksukengät sen pitäisi olla mukava, siksi emme vastaa niiden kokoa täydelliseen eli yhteystietoon. On tärkeää, että sormissasi on jonkin verran löysää. Kuinka paljon? Se riippuu siitä, mitä etäisyyksiä aiomme ajaa. Aloittelijan juoksija tarvitsee puolet löysää numeroa. Kun saat kokemusta ja voitat pidemmät välimatkat, jalkasi tarvitsee enemmän tilaa. Kun suoritat, sydämen lyöntitiheys kasvaa ja sydämesi alkaa pumpata verta nopeammin. Seuraavat kilometrit vaikuttavat jaloihin - ne alkavat turvota ja täyttää kenkien vapaan tilan. Häiriö estää hankauksia, emme tunne sortoa ja voimme jatkaa aktiivisuutta. Täydellisesti sovitettu Juoksukengät voimme tilata osoitteesta Butymodne.pl.

Missä ajaa?

Kaikki eivät asu lähellä viheralueita. Useimmiten voidaksemme nauttia lintuyhdistyksestä lintujen laulamisen yrityksessä, so. Pehmeällä pinnalla, meidän täytyy voittaa kova maasto - jalkakäytävä, asfaltti. Tässä tilanteessa etsimme yleiskenkiä, jotka ovat myös ihanteellisia aloittelijoille. Kuitenkin, jos käytät keskellä kaupunkien viidakkoa, paljon parempi valinta on pari kovalle pinnalle - hyvä pehmustus on perusta. Muista, että vain ajan kysymys on, että juoksukenkien kokoelma on kasvanut useiksi pariksi. Paras malli löytyy varmasti Butymodne.pl-myymälästä.

 

Juoksu on loistava urheilulaji, joka ei kuitenkaan edellytä vain osallistumista, vaan myös sopivia kenkiä. Valitaan sopivan kokoinen pari, joka sopii jalkamme muotoon, jotta juoksu on turvallista, ja seuraavien kilometrien voittaminen antoi meille paljon tyydytystä.