Urheilukengät eri lajeille - käytännöllinen valintaopas

Miksi urheilujalkineet on sovitettava lajiin?

Oikeiden urheilujalkineiden valinta ei ole vain estetiikka tai brändäyskysymys. Tämä on perustavanlaatuinen päätös, joka vaikuttaa harjoittelun turvallisuuteen, mukavuuteen ja tehokkuuteen. Jokainen laji asettaa jaloille erilaisia ​​vaatimuksia - dynaamisista käännöksistä tenniksessä pitkän matkan juoksuun tai hyppäämiseen koripallossa.

Yleisurheilujalkineet voivat tuntua mukavalta ratkaisulta, mutta ne eivät tarjoa optimaalista tukea tietylle lajille ominaisille liikkeille. Jos pelaat jalkapalloa juoksukengissä, riskinä on nyrjähtää nilkkasi, ja jos juokset squash-kengissä, ylikuormitat niveliäsi ja tunnet nopeasti epämukavuutta.

Jalkineiden oikea sovittaminen fyysiseen toimintaan on investointi jalkojen, polvien ja koko tuki- ja liikuntaelimistön terveyteen. Se on myös tapa parantaa urheilusuorituskykyä ja nauttia harjoittelusta enemmän. Tässä oppaassa keskustelemme siitä, mitkä kengät valita suosituimpiin urheilulajeihin.

Kengät joukkue- ja mailaurheiluun

Jalkapallokengät

Kengät ovat välttämättömiä jokaiselle jalkapalloilijalle. Pohjan korvakkeilla varustetut ne tarjoavat pidon luonnollisella tai tekonurmella. On olemassa erilaisia ​​tulppia - klassisista ruuvattavissa olevista kiinteisiin ulkonemiin. Valitse urheiluhalliin sisäkengät, joissa on tasainen kumipohja, joka varmistaa hallinnan tasaisella alustalla. Hyvin istuva päällinen suojaa kiihtyvyyttä ja jalkojasi laukauksen aikana.

Koripallokengät

Korkea päällinen on koripallokenkien tunnusmerkki. Vakauttaa nilkan hyppyjen ja äkillisten suunnanmuutosten aikana. Paksu, iskuja vaimentava pohja vaimentaa iskuja hyppyjen jälkeen laskeutuessa. Etsi malleja, jotka tarttuvat hyvin parketti ja vahvikkeet alueilla, jotka ovat alttiimpia kulumiselle. Koripallokengät ovat raskaampia kuin muiden urheilulajien kengät, mutta ne antavat tarvittavan tuen.

Tenniskengät

Tennisjalkineiden tulee olla kestäviä ja tukevia. Sivuvahvikkeet suojaavat jalkoja tennikselle tyypillisten dynaamisten sivuttaisliikkeiden aikana. Kengän etuosa tulee vahvistaa, koska se on eniten alttiina hankaukselle jarrutuksen aikana. Valitse kengät, jotka on mukautettu kenttätyyppiin - toiset toimivat savella, toiset kovilla pinnoilla ja toiset ruoholla.

Lentopallokengät

Keveys ja iskunvaimennus ovat lentopallokenkien tärkeimmät ominaisuudet. Liukuestejärjestelmällä varustettu kumipohja varmistaa vakauden kentällä hyppyjen ja hyökkäysten aikana. Vahvikkeet sormien ympärillä suojaavat vammoilta lukituksen yhteydessä. Mallit, joiden kantapäässä on geeliteknologiaa, joka vaimentaa iskuja laskeutuessa, toimivat hyvin.

Squash- ja sulkapallokengät

Nämä lajit vaativat kevyitä kenkiä, joilla on erinomainen pito salamannopeisiin suunnanvaihtoihin. Matala päällinen takaa liikkumisvapauden ja litteä pohja antaa vakautta dynaamisten liikkeiden aikana. Pehmuste jalan etuosassa on ratkaisevan tärkeää, koska suurin osa paineista keskittyy pelin aikana.

Kengät juoksu- ja kestävyysurheiluun

Pitkän matkan juoksukengät

Maratonin juoksijat tarvitsevat kengät, joissa on maksimaalinen pehmuste suojaamaan niveliään pitkien tuntien stressiltä. Kevyt muotoilu vähentää väsymystä ja hengittävät materiaalit estävät jalkojasi ylikuumenemasta. Pehmustusjärjestelmän tulee ulottua koko pohjaa pitkin. Kiinnitä huomiota kengän pudotukseen - kantapään ja jalkaterän väliseen korkeuseroon. Suurempi pudotus toimii paremmin ihmisille, jotka laskeutuvat kantapäälleen.

Asfalttijuoksukengät

Kovilla pinnoilla juoksemiseen valitse kengät, joissa on hyvä pehmuste kantapäässä ja jalkaterässä. Pohjan tulee olla joustava ja kevyt. Liiallisesta pronaatiosta kärsiville ihmisille kannattaa investoida malliin, jossa on stabilointijärjestelmä. Päällisen asianmukainen tuuletus on ratkaisevan tärkeää pitkissä kaupunkiharjoitteluissa.

Polkukengät maastojuoksuun

Metsäpoluilla juoksemiseen tarvitaan aggressiivisella kulutuspinnalla varustettuja kenkiä, jotka tarjoavat pidon mudassa, kivissä ja juurissa. Vahvistettu päällinen suojaa jalkoja iskuilta maastoesteisiin. Ne on usein varustettu vedenpitävällä kalvolla ja sormisuojalla. Vakaus ja suoja ovat tärkeämpiä kuin keveys.

sauvakävelykengät

Sauvojen käveleminen edellyttää kenkiä, joissa on vakaa pohja ja hyvä kantapää. Niiden tulee olla mukavia pitkien kävelytuntien aikana ja tarjota hyvä iskunvaimennus. Toisin kuin juoksukengät, ne voivat olla hieman raskaampia, mutta mukavuus on etusijalla. Vedenpitävä kalvo on hyödyllinen kävellessä säällä kuin säällä.

Kengät maastourheiluun ja pyöräilyyn

Kiipeilykengät

Erikoistuneissa kiipeilykengissä on erittäin tiukka rakenne ja tahmea kumipohja, joka takaa maksimaalisen tarkkuuden pienissä kiinnityksissä. Malleja on useita - aggressiivisesti kaarevista vaikeille reiteille mukavampiin pitkiin nousuihin. Kengän tulee olla tiukka, mutta ei kipeä.

Vaelluskengät

Vuoristoretkelle repun kanssa tarvitaan korkeat kengät, jotka vakauttavat nilkkaa. Jäykkä Vibram-pohja tarjoaa pidon jyrkissä nousuissa ja laskuissa. Vedenpitävä Gore-Tex-kalvo suojaa sateelta ja lumelta. Hyvä ilmanvaihto ja muotoiltu pohjallinen ovat tärkeitä vähentämään väsymystä pitkien kävelytuntien aikana.

Pyöräilykengät

Maantiepyöräilijät tarvitsevat jäykät kengät SPD-SL-klipsijärjestelmällä tehokkaan voimansiirron varmistamiseksi polkimille. MTB-kengissä on suojattu pohja, jonka ansiosta voit kävellä maastossa. Ilmanvaihto ja kevyt rakenne ovat tärkeitä intensiivisen harjoittelun aikana.

Hyvien urheilujalkineiden tärkeimmät ominaisuudet

Kurinalasta riippumatta kenkien tulee olla hengittävistä materiaaleista, jotka estävät jalkojen liiallisen hikoilun. Synteettinen verkko, rei'itetty nahka ja modernit tekniset kankaat takaavat riittävän ilmanvaihdon intensiivisen harjoittelun aikana.

Pohja on urheilukengän tärkein elementti. Se on mukautettava siihen pintaan, jolla ajat. Kumipohja parketille, aggressiivinen kulutuspinta maastoon, kiinnikkeet ruoholle - jokaisella tyypillä on omat perustelunsa. Tarkista myös, onko pohja vaihdettavissa - joissakin malleissa se voidaan vaihtaa kulumisen jälkeen.

Nauhoitusjärjestelmän tulee mahdollistaa kengän tarkka säätö jalkaan. Perinteiset nauhat ovat edelleen suosittuja, mutta myös pikanauhoitusjärjestelmät, tarranauha- ja BOA-kiekkomekanismit ovat tulossa. Valitse sinulle ja alallesi sopivin ratkaisu.

Älä säästä urheilujalkineissa. Se on investointi terveyteen ja turvallisuuteen. Laadukkaat jalkineet kestävät pidempään ja tarjoavat paremman suojan vammoilta. Tunnetut urheilubrändit investoivat tutkimukseen ja teknologioihin, jotka tuovat käyttömukavuutta.

Vaihda kuluneet kengät säännöllisesti. Parhaatkin jalkineet menettävät ominaisuutensa tietyn kilometrimäärän tai tunnin harjoittelun jälkeen. Kuluneet pehmusteet tai hankaavat pohjat eivät tue riittävästi ja voivat johtaa vammoihin.